De eerste maal dat u langskomt vraag ik wat algemene gegevens en ga ik wat dieper in op uw medische achtergrond, dit om na te gaan in welke fysieke conditie u zich nu bevindt. Ook worden uw omtrekken gemeten op verschillende plaatsen op je lichaam, dit wordt om de 5 beurten herhaald zodat dat ik kan zien op welke plaats en hoeveel centimeter je bent afgeslankt. Ook wordt u gewogen zodat ik niet alleen je gewicht kan bepalen maar ook uw lichaamssamenstelling zoals vetmassa, watermassa en spiermassa.
(duur = 1 uur, eerste keer oefeningen uitvoeren inb.)
Telkens u komt breng u uw persoonlijk eetdagboekje mee die u van mij de eerste maal hebt gekregen, zo kan ik nakijken welke fouten u hebt gemaakt en stuur ik bij waar nodig. Op deze manier kan ik ook adviezen geven omtrent uw job, beweging, weekends en speciale gelegenheden. Hierbij wordt u ook telkens gewogen waardoor ik kan aftoetsen welk effect gezonde voeding heeft op uw gewicht.
(duur = 10min)
De oefeningen worden telkens gegeven onder begeleiding zodat we kunnen voortonen hoe u de oefeningen moet uitvoeren en kunnen benadrukken waarop u moet letten bij het uitvoeren van de oefeningen.
(duur = 2 x 30 min per week)
